Burn-out wordt gekenmerkt door gevoelens van uitputting van lichaam en geest. Hij ontstaat vaak in een periode van extreme stress, na zeer ingrijpende gebeurtenissen of na gebeurtenissen die kort na elkaar hebben plaatsgevonden zonder dat er een fase van herstel heeft kunnen optreden. Degenen die aan burn-out lijden hebben vaak de neiging om in perioden van stress juist door te gaan en onvoldoende aandacht aan zichzelf te besteden.

Bij een burn-out is uw vermogen om van lichamelijke en geestelijke vermoeidheid te herstellen sterk verminderd of verloren gegaan. Helder en systematisch denken is hierbij verzwakt. In veel gevallen is de rek eruit, alsof er iets geknapt is. Symptomen kunnen zijn:

Onrust, paniekaanvallen, irritatie, weerzin tegen het werk, veel ruzie maken, zich terugtrekken, uitputting, gevoel van malaise, slaapproblemen, spanningsklachten, hoofdpijn, hyperventilatie.

Vaak gaat burn-out gepaard met angst en onzekerheid; er wordt veel gepiekerd hoe het nu verder moet op het werk, met de gezondheid. Door al het denken worden mensen vaak somber en moedeloos. In de training leer je te zorgen voor jezelf. Je leert je valkuilen herkennen en stress afbouwen. Als je stressklachten hebt die nog niet tot een burn-out hebben geleid kun je jezelf feliciteren. Je kunt nu iets doen om het tij te keren!

In de training leer je te zorgen voor jezelf. Je leert je valkuilen herkennen en stress afbouwen. De Mindfulness leert je een balans te vinden tussen ‘doen’ en ‘zijn’; De therapie maakt bewust van je valkuilen.

In samenspraak met de cliënt wordt gekozen voor een individueel traject eventueel gecombineerd met een 2-daagse Mindfulness Training of voor kleine groepjes.